こんばんは、お金の研究員です。
3/3（日）丹波篠山ABCマラソンに出場しました。
篠山城跡がスタート
趣味はジョギング
私の数少ない趣味はジョギングです。
■リフレッシュできる
■身体を鍛えられる
■ダイエットにもなる
■考えごとができる
■休日の自己満足的な充実感が得られる
など良いことしかありません。
ストイックな性格からか、時々フルマラソンに
出場しています。
今回は久しぶりに挑戦しました。
大会概要
開催日：2024年3月3日（日）
開催地：兵庫県丹波篠山市
種目 ：42.195ｋｍ（公認コース）
参加料：8,700円（税込み）
スタート時間：10：40
スタート場所：丹波篠山市市役所東側
ゴール地点：篠山城跡三の丸広場
参加賞：Tシャツ ※完走者には丹波焼のメダル
大会補足情報
■参加料がリーズナブル。
Tシャルがもらえてこの参加料はコスパ良し。
■参加人数も手ごろ。
大阪や神戸マラソンなどのように大混雑に
ならない。トイレも少し待つだけで問題なし。
■周辺に無料の駐車場あり。コーナンの屋上を
無料開放するなど、地域が協力している。
■10：40スタートで、10：20に集合すれば良い。
寒い中、震えながら長い時間待つ必要なし。
■三の丸広場で屋台が出店しており、楽しめる。
獅子汁無料でした！（出場者のみ）
手荷物預けも三の丸広場にあり、近い。
目標
サブ4.5を目標に設定しました。
5kmごとのペースも設定しました。
結果
惜しくも目標達成ならず…
20ｋｍまで設定ペースより速すぎました。
前半に無理すると、後半にきいてきますね。
頭ではわかっているのですが…
ひょっとして今日はいけるかもなんて思って
しまうんですね。
30ｋｍ以降、ただでさえ脚が止まるのに、
アゲンストの風が吹き、冷たい風が気力を
奪っていきました。
サブ4.5のペースメーカーに抜かれた瞬間に
一気に気力がなくなってしまいました。
2分くらいならなんとかなったかも…と後に
なって思います。
次回への改善点
■全体的に筋トレ不足でした。
ハムストリングと股関節、腹筋、背筋を
しっかり鍛える必要があると思いました。
■補給食不足でした。
スタート前に食べ過ぎました。
最初の補給食を15ｋｍでとり、それ以降は
とりませんでした。
30ｋｍでなぜとらなかったのか自分でも
不思議です。それくらいきつかった…
■一定のペースで走る練習が必要
最初の20ｋｍは我慢が必要。
ペースどおりもしくは若干遅めで入っても良い。
最後に
沿道でたくさんの方に応援いただきました。
チョコや飴などたくさんいただきました。
余裕がなく感謝の言葉もお伝えできませんでしたが、
ありがとうございました！！
帰りに獅子鍋を食べに行きましたが、絶品でした。
丹波篠山素敵なところでした。
また来年挑戦したいと思います。
来年は4時間15分台を目指して…
